Dormir à deux dans un hamac suppose de dormir collé serré. Et oui !
Quels sont les bienfaits du sommeil en hamac ? Est-ce culturel ? Est-ce que cela convient à tout le monde ?
Dans cet article, je vous invite à répondre à la question que vous vous posez toutes et tous, dès qu’on parle de hamac : Est-il possible de dormir à deux dans un hamac ?
Dormir à deux collés serrés est une position confortable et intime pour de nombreux couples. Car cela renforce les liens émotionnels et favorise un sentiment de proximité et de sécurité.
En plus, le contact physique peut libérer des hormones telles que l’ocytocine, qui sont associées à la réduction du stress et à une meilleure humeur.
Le neurologue Steven Laureys, interviewé par France Inter le 22 mars 2023, indique que dormir collé serré est très bon pour la santé.
Le couple apprend ainsi à passer les différentes phases du sommeil de manière synchrone.
Ecoutez son interview (4 min) où il dévoile quelques clés pour passer de bonnes nuits de sommeil et avoir un sommeil de qualité. Il est l’auteur de « Le sommeil c’est bon pour le cerveau » publié dans la collection Odile Jacob.
2. Dormir collé serré est bon mais ....
Mais cette position collée serrée ne convient pas à tout le monde pour pas mal de raisons :
1 – Confort individuel
Tout le monde n’est pas à l’aise en dormant en position collée serrée. Certaines personnes peuvent se sentir à l’étroit ou avoir du mal à trouver une position confortable.
2 – Qualité du sommeil
Dormir en position collée peut parfois entraîner des mouvements limités pendant la nuit, ce qui peut perturber la qualité du sommeil.
3 – Chaleur excessive
Le partage de chaleur corporelle peut parfois causer de l’inconfort, surtout pendant les mois chauds.
4 – Apnée du sommeil
Dans certaines situations, la position collée peut contribuer à l’apnée du sommeil, en particulier si elle entraîne une mauvaise position des voies respiratoires.
5 – Allergies et asthme
Si l’un des partenaires souffre d’allergies ou d’asthme, le partage d’espace étroit pendant le sommeil peut aggraver ces problèmes.
6 – Mouvements involontaires
Les mouvements involontaires d’un partenaire, comme le ronflement, peuvent perturber le sommeil de l’autre.
7 – Troubles du sommeil
Si l’un des partenaires a des troubles du sommeil tels que l’insomnie, il est important de prendre en compte comment cela pourrait affecter l’autre
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3. Peut-on alors dormir à deux dans un hamac ?
Les Wayuus vous disent oui
Beaucoup de couples dorment ensemble dans leur hamac
D’après des millions de personnes dont le hamac fait partie de leur culture, nous pouvons affirmer qu’il est possible de dormir à deux dans un hamac.
Un très beau film mexicano-colombien, sorti en 2018, « les Oiseaux de passage » de Ciro Guerra et Cristina Gallego, en témoigne.
Ce film raconte la naissance des cartels de drogue dans les années 70 en Colombie tout en rendant hommage à la culture Wayuu et à ses traditions. Il montre comment l’honneur des familles tente de résister à l’avidité des hommes.
Sans spoiler le film et parce qu’il s’agit d’un détail dans cette histoire. J’ai été touchée de voir les familles devenues très riches, abandonner le hamac pour dormir dans des lits luxueux. Puis plus tard, ces mêmes familles laissent le lit luxueux de côté pour dormir à nouveau en couple dans leur hamac !
Quid des couples français ?
En 2018, l’étude Xerfi indiquait que les français préférent des literies de taille supérieure (160×200 cm, 180×200 cm, voire 200×200 cm) par rapport à la dimension 140×190 cm a été longtemps la norme en France. De fait, des études scientifiques ont prouvé qu’une literie de grande taille permet de réduire de 25% le nombre d’éveils pendant la nuit, et d’augmenter de 15% le temps de sommeil profond.
Difficile donc d’imaginer vouloir dormir quotidiennement, collé serré, dans un hamac ! Même si c’est tout à fait possible.
Cependant dormir seul.e dans un hamac vous offre non seulement un sommeil profond et réparateur, mais également une expérience unique de détente mentale.
En effet bercé.e doucement, vous bénéficierez des bienfaits physiques et psychologiques de cette forme de repos.
Cette affirmation n’est pas seulement basée sur des données, mais également sur mon expérience personnelle, témoignant de l’efficacité du hamac pour un sommeil de qualité.
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