Les troubles vestibulaires et l’autisme représentent des défis importants au quotidien pour les personnes qui en sont atteintes.
Vertiges, problèmes d’équilibre, hypo et hypersensibilité sensorielle et difficultés d’autorégulation émotionnelle font partie des symptômes récurrents.
Heureusement, des solutions naturelles et abordables comme le hamac en lin traditionnel peuvent apporter un réel réconfort et un apaisement bienvenu.
Au-delà de ses vertus apaisantes, opter pour un hamac en lin représente également un choix écoresponsable. Fibre naturelle et renouvelable, le lin est cultivé de manière durable, principalement en France.
Les hamacs en lin proposés sont quant à eux confectionnés artisanalement à Paris dans une démarche éthique et locale. Ainsi, en plus de ses bienfaits thérapeutiques, ce produit s’inscrit dans une consommation plus respectueuse de l’environnement
Découvrez comment cet objet du quotidien peut se transformer en véritable thérapie à domicile.
Le système vestibulaire, situé dans l’oreille interne, régule notre sens de l’équilibre.
Chez les personnes souffrant de troubles vestibulaires, ce système dysfonctionne, provoquant vertiges, étourdissements et pertes d’équilibre.
Le doux mouvement de balancement du hamac vient naturellement stimuler ce système de façon contrôlée.
Le cerveau parvient alors à mieux traiter les informations sensorielles liées à l’équilibre.
Le hamac permet également de développer la motricité, la coordination et l’équilibre en situant mieux le corps dans l’espace.
Autre avantage non négligeable, le hamac ne crée aucun point de pression sur le corps contrairement à un lit classique. Cette absence de zones de compression soulage les douleurs articulaires et musculaires. Le hamac offre en outre un excellent maintien ergonomique du dos et de la colonne vertébrale.
2. Avantages du hamac pour l'autisme
Pour les personnes autistes, le monde peut rapidement devenir une source de surcharge sensorielle inconfortable.
Bruits, lumières, textures… chaque stimulus représente un défi.
C’est là que le hamac entre en jeu avec son pouvoir apaisant.
Son mouvement rythmique et son aspect enveloppant créent un cocon sensoriel sécurisant qui atténue les stimuli extérieurs envahissants.
Le balancement régulier procure une stimulation prévisible et familière, permettant à la personne autiste de se détendre.
Des recherches scientifiques
Des recherches scientifiques ont démontré que le léger mouvement oscillatoire d’un hamac produit des effets bénéfiques sur les rythmes cérébraux naturels.
Une étude parue en 2019 dans la revue Current Biology a permis de mettre en évidence que le balancement caractéristique du hamac stimule certaines ondes cérébrales spécifiques.
Celles-ci sont associées à un état de détente profonde, permettant ainsi une transition plus rapide vers le sommeil et favorisant un repos de meilleure qualité.
De plus, de nombreux autistes ont recours à des comportements d’autostimulation comme se balancer pour s’autoréguler émotionnellement.
Le hamac permet justement cette autostimulation apaisante de manière saine.
Son doux bercement et son côté enveloppant aident à réduire l’anxiété et l’hyperactivité, facilitant la gestion des émotions intenses.
Enfin, le hamac peut devenir un véritable havre de paix sensoriel, un espace sécurisant et familier où se ressourcer.
Cet environnement stable et prévisible est essentiel pour de nombreuses personnes.
Son utilisation régulière crée des repères positifs favorisant le calme et un sommeil réparateur.
Etude pertinente pour les personnes souffrant de troubles du sommeil
Après 1 semaine d’actigraphie suivie de la nuit d’habituation, 18 participants ont subi deux nuits expérimentales : une nuit stationnaire (noire), pendant laquelle le moteur était allumé mais non relié au lit, et une nuit à bascule (rouge), pendant laquelle le lit bougeait doucement (0,25 Hz, mouvement latéral). Les deux conditions expérimentales ont été administrées dans un ordre randomisé entre les participants et ont été précédées de 3 jours d’actigraphie. Les tâches de vigilance et de mémoire ont été administrées le soir et le matin de chaque condition.
Les résultats de cette étude démontrent que l’application d’une stimulation sensorielle rythmique, ici, en utilisant un lit à bascule pendant toute une nuit de sommeil, favorise le sommeil profond et la consolidation de la mémoire chez les dormeurs sains. Ces effets peuvent s’appuyer sur une augmentation des SO et des fuseaux de sommeil (c’est-à-dire des fuseaux rapides), qui, selon nous, sont attribuables à un entraînement rythmique de l’activité thalamocorticale induit par le basculement. Avec l’étude sur les animaux de compagnie [ 36 ], la présente expérience humaine fournit ainsi de nouvelles perspectives sur les mécanismes neurophysiologiques sous-jacents aux effets des stimulations par bascule sur le sommeil. Ces résultats peuvent être pertinents pour le développement de thérapies non pharmacologiques pour les patients souffrant d’insomnie [ 56 ] ou de troubles de l’humeur [ 57 ], ou même pour les populations vieillissantes [ 58 ], qui souffrent fréquemment d’une diminution du sommeil profond [ 59 ] et/ou de troubles de la mémoire [ 60–62 ].
Cliquez ici pour lire l’étude complète
Témoignage d'une cliente
Un petit message pour vous dire que je dors dans mon hamac depuis deux semaines à présent…
C’est un vrai bonheur.
Il m’a fallu trois nuits pour m’habituer (l’autisme supporte mal les changements d’habitude même motivés), mais je suis très heureuse de mon choix de vie et de ce changement. Je me sens plus reposée le matin. Aller me coucher est plus doux et j’ai moins peur de l’obscurité et des cauchemars.
C’est effectivement très hygiénique quand on vit avec un chat. J’ai suivi vos conseils pour la couette, enveloppée de sa housse coton, et j’utilise un petit coussin plat comme oreiller et pour ranger mouchoirs, masque de nuit…
C’est très confortable en tout cas.
Merci mile fois d’avoir développé cette gamme et d’avoir accepté de répondre à toutes mes questions et de m’avoir ouvert votre porte pour essayer.
Je suis convaincue… et aussi convaincue que le hamac serait une solution dans beaucoup de situations (trouble anxieux, difficultés de sommeil…,).
De mon côté, cela me change la vie.
Bref, je suis ravie.
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Téléchargez le guide complet et illustré. Vous saurez où installer le hamac, comment l’installer et comment s’installer dans un hamac !
3. Le hamac et la méthode Pavodan
La méthode Padovan est une thérapie alternative créée par Beatriz Pavodan au Brésil dans les années 1970.
Elle est basée sur l’utilisation de hamacs thérapeutiques pour stimuler le système vestibulaire, responsable de l’équilibre et de la perception du mouvement. Dans cette approche thérapeutique, les patients, enfants ou adultes, s’installent dans des hamacs en différentes positions (assis, allongé, etc.).
Le léger balancement procuré vient alors stimuler leur système vestibulaire de manière douce et contrôlée.
Cela leur permet de mieux situer leur corps dans l’espace, de développer leurs capacités motrices et leur équilibre.
Pendant les séances, le premier exercice consiste à installer le patient (enfant ou adulte) dans un hamac et à le balancer doucement. Ce mouvement de bercement représente celui du ventre maternel.
Le balancement du hamac procure de nombreuses informations proprioceptives (conscience de la position du corps dans l’espace) en toute sécurité. Il stimule le système vestibulaire de manière contrôlée.
Cela permet au patient de mieux situer son corps, de développer ses capacités motrices, son équilibre et de revivre les étapes du développement neurologique de la naissance à 3-7 ans.
L’idée de la méthode Padovan est de placer la personne dans une position fœtale, comme avant la naissance, recréant un environnement sécurisant et apaisant.
4. La stimulation proprioceptive et vestibulaire
Les couvertures lestées et les rocking chairs procurent une stimulation proprioceptive et vestibulaire apaisante pour de nombreux autistes.
Le poids de la couverture et le mouvement de balancement du fauteuil à bascule permettent de se réguler émotionnellement et de se détendre.
De la même manière, un hamac à la maison peut offrir ces mêmes bienfaits grâce à son aspect enveloppant qui apporte une stimulation proprioceptive rassurante.
Son mouvement naturel de balancement qui stimule le système vestibulaire de façon contrôlée et apaisante, comme un rocking chair.
La possibilité de s’y lover dans une position fœtale sécurisante, recréant un environnement familier et apaisant.
De plus, avoir un hamac chez soi permet à la personne autiste de bénéficier des bienfaits du hamac au quotidien, dans un environnement connu et maîtrisé, ce qui facilite son utilisation régulière.
Conclusion
Que ce soit pour les vertiges, les troubles de l’équilibre ou l’hypersensibilité sensorielle, le hamac en lin représente une thérapie naturelle, économique et facilement accessible à la maison.
Son doux mouvement de balancement et son aspect enveloppant procurent un environnement sécurisant et apaisant.
Utilisé en complément des traitements conventionnels, le hamac en lin peut réellement contribuer à une meilleure gestion des symptômes liés aux troubles vestibulaires et à l’autisme.
Alors n’hésitez plus, offrez-vous ce cocon thérapeutique chez vous !
